Налибоки 2020 (мультимарафон)

Налибоки 2020

Участие в марафонах заставляет тебя немного встряхнуть свою обыденную жизнь и понять, что ты еще живой. Кому-то это чуждо, а кому-то это просто необходимо, как глоток свежего воздуха. 

Это был седьмой год, когда я участвовал в марафоне Налибоки. Первых пять лет я неизменно регистрировался на двухсот километровую дистанцию, а последние два года, включая этот, решил отойти от своих привычных чисто велосипедных дисциплин и немного разнообразить своё время нахождения на трассе, а может и вовсе тогда просто захотелось упороться чуть сильнее, чем обычно. Но факт остается фактом и в конце 2018 года было принято решение на следующий год перейти в мультикласс. 

Каждый год пытался себя заставить начать бегать, но более-менее периодично началось с конца 2016-го года, где-то поздней осенью, когда для меня велосипедный сезон заканчивается, а горнолыжный еще не начинается. Нужно было просто заполнить возникшие паузы. Тогда и начал немного бегать долгими зимними вечерами, а когда снег потихоньку сходил, то снова пересаживался на велосипед, а кроссовки ставил на полку. 

Участие в мультиклассе в 2019 году сразу выявило ряд недостатков. Если же пробежать первый трейл-полумарафон за день я был в состоянии, то второй, который ближе к вечеру, вообще не получался. Не получалось, во-первых, переход на бег после велосипеда, а во-вторых держать нужный темп бега, который больше походил на шаг. 

Все изменило осень 2019-го года, когда я загорелся триатлоном и решил, что обязательно приму участие в двух стартах 2020-го года на дистанции 1/2 от классического IronMan. Тогда было решено наладить систематичность подготовительного процесса, отказаться от многих вредных прелестей, а также изменить свою систему ценностей вцелом. 

Налибоки 2020-го года, равно как и остальные другие велосипедные и беговые ивенты от ARF, должны были стать просто некими небольшими экзаменами на пути к полу-железным дистанциям. Но мир перевернулся весной с ног на голову и все затянулось, отложилось и просто повисло в воздухе. Весной мне иногда казалось, что цель на год испарилась и все, что делал я - это просто ненужный труд и зря потраченное время, все подготовка была напрасна и применить ее не будет возможности в этот год. Отдадим должное организаторам, которые смогли добиться проведения, как триатлона, так и Налибок. Иначе было бы совсем грустно и печально без каких-либо спортивных событий. 

Изначально все слоты, что я покупал на спортивные события, должны были состояться в разные месяцы, но так не бывает, чтобы все запланированное шло по твоим правилам игры. Такова жизнь, что два важных старта года отложили на конец лета / начала осени. Долго я выбирал приоритеты и так не смог отдать чему-то предпочтение. В середине августа было решено все же принять в обоих и просто спокойно дойти до финиша. Так и случилось, когда равномерно прошел полу-железную дистанцию и при этом оставил силы на мультимарафон Налибоки.

Но перейдем к самой гонке. Нахождение базового лагеря вдали от железнодорожных локаций заставлял искать альтернативные пути добирания к месту старта, поэтому билет на соревнования был куплен с трансфером от организаторов. Неожиданным было лишь время выезда из Минска - 09:00 утра. Чуть более поздний выезд, сама дорога, а также разгрузка автобуса заняла часа полтора. Может быть для других дистанций времени бы хватило на все сборы, но только не для мультикласса. Для меня марафон начался еще до стартового залпа. Когда за оставшееся время тебе нужно было дойти до регистрации, поставить велосипед с вещами в транзитную зону, разложить вещи по этапам, вернуться в палаточный лагерь, чтобы поставить палатку, где смог бы оставить ненужные на дистанции вещи внутри, переодеться, ничего не забыть в палатке, снова дойти до старта, размяться, а также немного пообщаться с товарищами перед стартом, которых не видел уже порядком времени. 

Но не будем о плохом, ведь хороший старт это всегда радостное событие в твоей жизни и вот для бегунов прозвучал стартовый залп и все мысли уже сосредоточены на гонке. 

Первым этапом был бег - чуть больше трейлового полумарафона. Изначально я планировал начать неспешно беговой этап и ориентироваться только по пульсу, не смотреть на темп, но все пошло немного не так. Пульс на первых километрах был на десяток значений завышен и я пытался его немного скинуть, так как побоялся, что это вечером аукнется полным спадом сил. Однако я ждал этого момента десять километров. Организм не хотел меня слушать и капризничал. Я стал отходить от своей тактики и решил на ходу придумать план “B”. Который заключался в том, чтобы немного рискнуть и побежать по темпу. Ускорения лишь немного завысили значения пульса, а выигранная временная выгода на беге позволяла не выпасть из обоймы участников и не потерять шансы на успех. Изначально при планировании я закладывал первый бег в районе 2 часов и 10 минут. По итогу потратил на него чуть меньше времени, что не могло не радовать меня и вселяло немного надежды. 

Вторым этапом шел сплав по реке Ислочь. Дистанция около трех километров вниз по течению. Сплав был точно такой же, как и в прошлом году, поэтому я знал все его тонкости и учел их при прохождении. В прошлый раз мне досталось сломанное весло и когда я сел в камеру и начал грести, то понял, что весло просто гнется. Из всей охапки весел от организаторов я выбрал немного сломанное. Из-за этой ситуации я потерял драгоценные несколько минут и немного тогда взбодрил свой организм. В этот раз я договорился с другими участниками и использовал их проверенное хорошее весло, на чем огромное спасибо. 

Сам сплав это лучшее, что есть в мультигонке. Ты сидишь в надутой автомобильной камере и получаешь удовольствие, а заодно твои ноги отдыхают и готовятся к следующим нагрузкам. Однако в этот раз я начал ловить судороги в правой руке, когда пытался активно грести. Возможно я делал это не так как надо, возможно просто постановка руки заставляла работать не те мышцы, но я немного сбавил темп и чутка щадил себя. За время плавательного этапа мне удалось обогнать четырех участников гонки, что радовало меня все больше и больше. Успешно приплыв к финишу я оставил камеру организаторам, а сам побежал к транзитной зоне. По дороге немного сбился с курса и ломанулся по полю, но тут же спустя несколько сот метров вернулся к нужному направлению. На прохождение этого этапа я в сумме закладывал время около часа. Приблизительно так оно и вышло. 

Третьим этапом был велосипедный этап и заключался в том, чтобы проехать около 47 километров. В транзитной зоне я снял кроссовки и все лишнее, как мне казалось, взял рюкзак и поехал по треку. Но движения ног были какие-то непривычные и что-то меня постоянно сковывало. Я тешил себя, что это просто от холодной воды, что надо немного разогреться и все будет хорошо. Но лишь через пять километров я понял, что еду в неопреновых шортах, которые не снял после водного этапа. На восьмом километре я снял их и отдал волонтерам на контрольном пункте, те в свою очередь обещали мне их отвезти в лагерь. Большая им благодарность за то, что сдержали свои слова и мне не нужно было покупать себе новые. 

Дороги в начале трассы были накатистые и я радовался тому, что поехал на циклокроссе. Вообще при планировании я долго не мог решиться на каком велосипеде ехать, но в начале августа окончательно определился с выбором, когда поставил на переднее колесо циклокросса гравийную покрышку с агрессивным протектором. Она дала повышенное управление и возможность спокойно, не теряя контроль над трассой и в поворотах, катить по пескам. Поэтому практически сразу же я стал искать вторую точно такую же и нашел в наших интернет-магазинах по приблизительно такой же цене, если бы организовывалась доставка с сайтов Германии. 

Но меня по-прежнему пугали отзывы людей, тестировавшие трассу и описывающие ее как содержащую обилие песков. Все же я тешил себя, что для каждого человека понятие песков разное и старался не брать до головы эти комментарии. Сам же так и не выехал, чтобы окончательно убедиться в своей правоте. Однако одним из вечеров, когда организаторы выложили все окончательные треки я скачал свой нужный и начал досконально изучать все участки. Всего непонятных мне лесных дорог я насчитал около 35 километров, это если брать два велосипедных этапа. Трезво прикинул, что на прямых участках я выиграю гораздо больше времени, чем могу потратить на ковырялово в лесных тропках. Так и произошло. 

Сложность на первом велосипедном этапе вызывал лишь ветер, который был периодически встречный или встречный боковой. Он отбирал силы и немного тревожил меня перед вторым беговым этапом. За время первого велосипеда я сумел обогнать одного участника, который меня впоследствии обыграл на втором беге. 

Вообще за несколько дней до гонки я пробежался по всем зарегистрированным участникам и посмотрел их сильные и слабые стороны исходя из результатов за два последних года. И я прекрасно понимал, что на велоэтапе у меня больше шансов нагнать чистых бегунов и надо во что бы то ни стало постараться нарастить свое преимущество. Но Максима я пока так и не догнал.

Добравшись до второй транзитной зоны я увидел спину Макса, убежавшего на второй беговой этап. Волонтер подтвердил мои догадки. Тут я понял, что практически не отстаю от него, а значит нахожусь на неплохой позиции и нужно прикладывать еще больше усилий, чтобы хотя бы не растерять уже имеющееся в багаже. Здесь у меня стояла задача пополнить флягу с изотоником и кинуть туда пару таблеток, чтобы восполнить запас минералов. Поэтому быстро попросил волонтера налить мне воды в флягу, а сам поменяв обувь на кроссовки и сняв перчатки со шлемом я выбежал на второй беговой этап. По сравнению с прошлым годом я решил ехать и бежать в одной и той же одежде, чтобы не тратить дополнительно время на переодевание. Выбор мой пал на стартовый триатлонный костюм, в котором есть небольшой памперс, к тому же он не мешает при беге, а сам материал быстро сохнет и ничего не натирает. 

Четвертым этапом стоял второй бег и заключался в преодолении трейл дистанции в 20-ть километров на полном автономе. Выбежав на него по разметке я забыл уточнить у волонтеров туда ли я побежал, но потом вспомнил, что тут соединяются две дистанции и нужно следовать за всеми. Правильность моих догадок подтвердил бегун, который меня обогнал на первом километре. Начался песочек и бег мой стал замедляться, сказывалась еще небольшая накопленная усталость. Однако внутренне я был спокоен, ведь в прошлый раз второй бег у меня не зашел и я так и не смог перестроиться с велосипеда на бег. 

Весной и летом я активно отрабатывал брики и в последнее время бег немного стал лучше заходить после велосипеде, чему я был очень рад. Меня стали обгонять лидеры двухсоток. И это было неким разнообразием, ведь на прошлом этапе я практически катил в одиночестве. Тут же были уже какие-то события и снова почувствовал нити спортивного состязания. Километров через семь меня обогнал мультигонщик, но я не поддался эмоциям и продолжил строго следовать своему плану завершить этап чуть больше, чем за два часа. 

За пару дней до старта я закачал в часы трек и выставил нужный темп с отбивкой по одному километру, чтобы понимать отстаю я от своего привычного темпа или наоборот его опережаю. Первую часть дистанции я шел с небольшим запасом, но потом темп стал замедляться и окончателно он спал чилометра после 12-го, это на повороте в лес, где был СКП с отметкой. К тому же снова пошел песок и обувь не очень подходила под этот тип покрытия. Я помучался еще пару километров и потом каждый километр переходил на шаг, делал несколько глубоких вдохов и снова продолжал движение. Иногда останавливался и делал приседания, чтобы проверить свои колени и просто перевести дух. 

Километры тянулись и шли медленно и казалось, что это будет вечностью. Я терпел, но шел к цели, иногда подбадривал себя, чтобы полностью не затухнуть. Гели уже не помогали, но я продолжал ими питаться. Немного проще стало, когда лес закончился и пошла деревня. Я знал, что теперь два километра и будет смена этапа - мой любимый велосипед. По итогу я отклонился от графика на пять минут. Прибежав к транзитной зоне, я попросил у волонтеров половину банана и несколько овсяных печенек, а также снова быстро переобулся и выдвинулся далее по маршруту. 

Пятым и последним этапом шел второй велосипед. Необходимо было преодолеть около 50-ти километров. Часть дистанции, а именно около 12-ти километров, я уже знал, ведь она совпадала с беговым этапом. Немного вселяло неуверенности небольшая группа песков. Но как оказалось, все они проезжабельны даже на циклокроссе. Однако излишние старание в самом начале меня немного подвели и я начал ловить легкие судороги в задней поверхности правой икры. Не придавал этому значение и продолжать двигаться дальше, немного сбавив темп и облегчил передачу. В один прекрасный момент я окончательно словил судоргу, что заставило меня полностью остановиться и немного помешать Наташе, ехавшей свою двухсотку. В этот момент я просто не мог выстегнуть педаль. Ногу отпустило довольно быстро и я продолжил активно крутить педали, подумав что самое плохое на этом закончилось. Но я был не прав. Почти сразу же хватануло эту же ногу и я свалился в песок вместе с велосипедом. Падать было не больно, больно было выстегивать ногу, чтобы не лежать на земле. В этот момент, лежа в песке, я уже начал мириться с тем, что гонка для меня закончилась и далее будет лишь докатывание на велосипеде. Но я быстро убрал из головы эти мысли, отряхнулся, съел еще один гель и продолжил крутить педали. Через некоторое время ноги позволили мне налегать на педали сильнее и я стал нагонять упущенное. 

На первом грейдерном участке я достал одного мультигонщика, чему был очень рад. Я прибавил еще больше, икроножные мышцы не беспокоили. Моей ошибкой было не взять с собой жидкого магния, который у меня закончился, а в близлежащих точках спортивного питания я его не смог купить, понадеявшись на курс, который я пропил за неделю до старта. 

Дальше катилось на велосипеде хорошо, несмотря на фонарь, который на кочках выключался. Все из-за того, что гидролиния задевала кнопку питания и переключала режимы света. Я не стал останавливаться и пытаться разобраться в проблеме, ведь это отобрало бы бесценные секунды. На половине дистанции я догнал двух парней, ехавших двухсотку, который решили не отставать от меня и ехали за мной. В какой-то момент мы решили работать сменами и так втроем до самого финиша катили. Километров за восемь мы в пачке догнали и перегнали еще одного мультионщика. От этого сил появилось еще больше я старался не сбавлять темп, а порой еще наращивать его. Но незадолго до финиша начало прихватывать бедро на правой ноге и последние километры я молился, чтобы оно полностью не заблочило мою ногу, ведь мы ехали, как оказалось, вчетвером. В какой-то момент я попросил смены, но мне никто не пришел на помощь и тогда я понял, что теперь все в моих ногах я прибавил еще больше, чтобы попытаться оторваться. Больше всего я боялся, что я привезу к финишу ребят, в том числе одного мультигонщика и, как это зачастую бывает, на финишных метрах более свежий последний участник из хвоста ускорением обойдет меня. Пульс от таких мыслей стал нарастать и при повороте с грейдера в сторону финиша я чуть заранее свернул, но тут же опомнился, развернулся и поехал дальше. Запаса хватило не пустить вперед себя других участников финишного спурта. За пару сотню метров я уже понимал, что не пропущу никого, а там будет видно зря ли я так пытался выгрызть эту позицию. 

Последний поворот и вот уже горят огни на финише и я не могу поверить, что все закончилось, что через минуту ты будешь стоять немного ошарашенный от всего произошедшего за гонку. Я пересек финишную арку, выстегнул ноги, а дальше слезть не могу, ноги стали колом и не двигаются. Тут уже и Паша подбежал, сообщив мне, что я практически догнал Максима. Чуть выждав я все же пошел, чтобы сдать чип и получить распечатку с итоговым результатом. Показанное в распечатке время указывало, что на данный момент вхожу в тройку призеров. Но я пока не стал придавать этому значение, ведь уже был опыт, когда с первого места перекидывали на второе и даже когда с третьего на первое, а потом на второе. Так что я решил не придавать этому значения и дожидаться официального награждения. А пока я немного утеплился и с ребятами из нашего клуба пошли получать свои порции питания. Каша была восхитительно вкусная, съел полторы порции, выпил несколько стаканов чая. Лишь после этого попросил Пашу сделать некоторое количество фотоснимков на память на сцене. 

Через полтора часа после финиша я выдвинулся в сторону нашего лагеря, чтобы переодеться, освежиться в реке и пойти посидеть с товарищами у костра. К этому времени уже все, кто выехал на дистанцию днем, финишировали. Было приятно, что почти все заняли разные призовые места, что вдвойне радовало меня. 

Пара бокалов кваса и шаверма зашли на отлично и время пролетело быстро, а организм все не хотел спать. Но, понимая, что нам все же нужен отдых, к трем мы все пошли отдыхать. На подходе к палаткам начал накрапывать дождь, а вскоре и вовсе он усилился. В этот момент, лежа в теплом спальнике в палатке, слушая музыку в наушниках ты невольно начинаешь думать о тех, кто еще на дистанции, кто все еще преодолевает себя, чтобы максимально в короткое время доехать к финишу. Часа два я нагонял сон и пытался уснуть, но у меня ничего не получалось, тогда я отключил все гаджеты и начал просто лежать. И в какой-то момент мне удалось это сделать. 

Но утро настало быстро, как всегда в лагере найдется тот, кто рано просыпается и заставляет своим громким голосом пробуждаться других. Ближе к восьми пришлось окончательно проснуться и вылезти из палатки, чтобы приготовить немного перекусить и выпить чашку кофе. 

К этому времени другие наши товарищи так же начали просыпаться. Так, за общим завтраком, и пролетело время. 

Самое грустное в любом выезде на природе это сборы. Тут на тебя обычно обрушивается некая грусть и сожаления, что все закончилось. Этот раз не исключение. 

Быстро собравшись мы решаем идти к сцене, чтобы узнать итоговые протоколы и в случае, если ничего не изменилось, ждать награждения. К счастью все осталось по-прежнему и нас ждет приятная процедура выхода на сцену. Итого многие из нашего клуба заняли призовые места: это Максим с Викой в мульти категориях; Маша, Наташа, Саша, Андрей, Ян - на дистанции в двести километров. Поздравляю всех с этими личными достижениями. 

Это был свой марафон для каждого из участников, кто решился выйти опробовать свои силы. Каждый сражался в первую очередь с самим собой, своими мыслями, страхами и немного с соперниками. Но каждый из них - герой. Ведь, зачастую, шагнуть в неизвестность требует большой силы воли и отваги. Других ребят и девчат тут не бывает. 

P.S. Всегда будь откровенен с собой... Отдал ли ты все силы для этого? Смог ли ты переступить свой кажущийся предел? Сколько еще ты продержишься? Каков твой ответ на поставленные вопросы? Ответ на один из этих вопросов ты сможешь найти лишь пройдя всю дистанцию до конца.